nie jem

[...] że tak. Ja skacze ok. 3 miesiace. Tylko tak jak skakałam 5raz w tyg. to od czerwca skacze 3razy a w pozostale dni biegam i efekt jest. Nie mam żadnej specjalnej diety, nie jem tylko słodyczy i schudłam tak wiec wniosek jest, że spala tłuszcz jednak nie tylko z okolic brzucha. Nie rozumiem jak przez pocenie? No nastepne durne pytanie. Pare [...]

luz :) ps: ja przed treningiem nic nie jem, ale ja chvj się znam także nie sugeruj się :-) Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-03-22 16:05:00

...nie jem, ale wcinam rybki i omegi ale ser(ce) mam jak dzwon(nik), gorzej z ciśnieniem-szczegolnie na party Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-06-04 23:39:17

ja w sample nie wierze, nie biore, nie kupuje, nie jem. tylko cale puchy

wiem, ze manriutko.. nigdy nie przykladalem do tego wagi, bo myslalem ze jak zaczne uprawiac sporty to wszystko bedzie ok.. link poczytany, ale brakuje tego kogos kto poprowadzi za reke, powie ze to jest be, a to jest ok. w sumie podstawa sniadania i 2 sniadania jest ciemne pieczywo i teraz zaczyna sie kaplikacja, bo nie wiem czy lepiej zrobic [...]

Myslalem ze juz sobie poradzilem z apetytem a tu dupa. Ja nie jem ja wp*****lam, nie da sie tego zatrzymac. Juz sie nawet nie opieram. Metabolizm pedzi jak pociag i hamulce sie s******lily. Z moich ciezko zredukowanych 81 zrobilo sie 85 No i na dodatek od czasu do czasu czuje szybsze i mocniejsze uderzenia serca - zupelnie jak po efi albo [...]

Dzięki Natan Ale ja chyba jednak nie przekonam się do miodu.Nie jem go od dziecka,a sam zapach mnie cofa,dlatego pytałem,czy można w jakiś sposób go zastąpić.

Ja to tez mam neistety przej ebane. Odzywki i suplemenciki msuze chowac, a rodzica nei ma po prostu szans wytlumaczyc ze to jest nieszkodliwe. Chodza sami lub ze mna do wielu lekarzy, a weicie jaka wiedze maja lekarze na temat odzywek i kazdy mwoi ze to nie jest za dobre, ze lepsze naturalne i takie ******ly. I dlatego gainera nie jem(bo za dzuy [...]

Jak myślicie powinnam się martwić? Chodzi mi tu głównie o: Morfologia - MON - nie miałam ostatni rok żadnej infekcji Cholesterol - LDL ( poprzednie badania to był cholesterol całkowity 260,hdl na tym samym poziomie, a ldl 167 ) POTAS - tutaj nie mam pojęcia, bo nie jem dużo pomidorów, sporadycznie ziemniaki czy awokado powinnam coś dodatkowo [...]

a jak się pozbyć fałdki pod pępkiem :) ?? bo nad mam płasko ...mam 162 i waze 52 tak dla rozeznania :)nie jem w ogole slodyczy i dietka jest pożadna :) z góry dziekuje wszystkim i pozdrawiam tych, którzy tez walczą jak ja z brzusiem :p

najpierw muszę zwiększyć dawki żarcia bo teraz to nawet 300g białka nie jem

ja samego tuńczyka nie jem, zazwyczaj daje na chleb bo sam jest niezbyt dobry, jak coś to z majonezem(zaraz ktoś po mnie pojedzie że majonez ma dużo tłuszczu), ja niekiedy przed spaniem zjem sobie tuńczyka z majonezem, i wogóle tłuszczu u siebie nie widze, to chyba sprawa genetyki, u mnie w rodzinie nikt nie był grub i mi też to chyba nie grozi, [...]

poczytaj o diecie jem nie jem.

warzywa możliwie do każdego posiłku, ale nie wliczam. omlet hmm jajka na sniadanie i do szkoły nie wiem czy po 3 dniach nie miałbym dość :D poszukam jakiegoś innego zamiennika, ale no czas mam ograniczony żeby coś pichcić. gainera nie kupiłem jeszcze, jedynie co mam to białko i kreatynę ( której jeszcze nie jem ). okej wyglada to tak, posiłek o 19 [...]

byczek83 rozpisał mniej wiecej jak to powinno wyglądać i ja popieram jego słowa a co do chleba to nie jest zły do robienia masy a parówek nie jem od czasu kiedy zobaczyłem na Discovery program (jak to jest zrobione)

gigantmasx, diety jako takiej nie ma staram się jeść jako tako dobrze,dużo ryb,białego mięsa, piję wodę z cytryną i miodem,ser biały etc, nie jem pieczywa,ziemniaków itd jak pisałem mam ciężkie dni po mało w domu i staram się jak mogę. rumcajs, nie mam tyle czasu żeby chodzić po 3 h ;) ja lubię dać sobie wycisk i zazwyczaj po 1,5 -2 h siedzę 1,5 [...]

pisalem ze nie jem w ogole wegli a Ty mi zebym wyeliminowal zboza z diety .. wyeliminowalem je dawno .. lodzianin pierwsza opcja pomaga faktycznie, ale codziennie robic to teraz nie mam jak i to niezbyt "fajna" metoda ale skuteczna fakt .. probiotykow nie probowalem, siemie lniane popijalem kiedys, ale jutro sobie kupie i znowu bede podjadal po [...]

Białko, czytaj proteiny powodują skok curku we krwi. To nie cukier zawarty w odżywce, to białko to powoduje. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16002802/ no chłopie i co mi tym udowodnisz okej białko powoduje ale czy ty rozumiesz co znaczy skok po białku jak skok po 25 g cukru... a wpc ecomaxa to samo białko i białko podbija mi 25 razy słabiej w [...]

Moja dieta wraz z suplementacją jest dwie strony wcześniej. Jedyne cukry złożone jakich nie umiem się pozbyć z diety to słodzenia kawy Nie jem słodyczy (nigdy nie jadłem) w żadnej formie. W diecie z owoców mam banany 2 szt dziennie. Pozostałe węgle mam w płatkach kukurydzianych, musli, jogurtach, ryżu, ziemniakach i pieczywie.

kuba_n "program Franka nie jest treningiem typu FBW, jest to jakaś tam forma splitu " zgadza się coś pomieszałem prawdopodobnie dlatego, że szukając jakiegoś planu treningowego FBW i przeglądając forum znalazłem wśród wielu postów ten plan i mi się spodobał dokładnie jest to plan pull + biceps, push + triceps, legs + brzuch. Odnośnie [...]